打个喷嚏就漏尿社死？盆底肌的SOS信号，千万别忽略
一咳、一跳、一笑就漏尿？
总是尿频、尿急、夜尿多……
子宫脱垂、阴道松弛、盆腔疼痛、便秘等……
甚至夫妻生活也不和谐……
数不尽的难言之隐
或围绝经期女性面临着
盆底肌功能减弱的困扰
盆底肌作为支撑
盆腔脏器的“重要力量”
一旦受损
不仅会影响到生活质量
还关乎着一系列健康问题
“隐形守护者”
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。
这一肌肉群犹如一张“弹簧床”，承托和支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器，并参与控制排便排尿、维持阴道紧缩度、增加性快感等多项生理活动，密切关系着女性健康和“性”福，被称为 “幸福肌”。
生活尴尬接踵而至
已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中，绝经后的女性发病率甚至超过50%。
预防25年后可能的麻烦
不只是产后妈妈的“专利”
产后妈妈们会有个误区，认为只有刚分娩完的宝妈才需要做产后修复。其实并不是这样的。
所谓的“产后”，指的是只要生过孩子，无论是生完一个月、一年、五年还是更久。只要生过孩子，都会因为分娩导致一系列问题，都属于产后问题。
盆底功能关乎女性的终身健康，对于已婚已育女性，不只是刚分娩完的女性，对于围绝经期的妇女，关注盆底功能健康，及早进行盆底评估，做到早发现、早治疗、早预防十分重要。
“黄金时间”
●一般妈妈在产后42天，恶露干净、子宫恢复正常后，即可进行检查盆底功能。
●产后100天之内，是修复盆底的黄金时期，产后1年之内是盆底修复最佳时机。
●对于备孕二胎、三胎的妈妈们来说，盆底功能评估显得更为重要。
从现在开始
重视盆底功能检查、及早进行盆底康复治疗是关键。
盆底康复治疗
盆底康复治疗就是通过生物反馈训练疗法结合个体化电刺激治疗等，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，使受损伤的肌肉、神经得到纠正。此技术无创、无痛、无需服药，对预防和治疗盆底障碍性疾病有良好的效果。
盆底肌肉锻炼
患者有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩以便加強控尿能力。其关键是正确的方法和持之以恒的锻炼。对于不能正确掌握收缩方法的产后尿失禁、盆腔脏器脱垂及盆底肌力低下患者，建议配合进行系统的盆底康复治疗，促进盆底功能的恢复。
中医针灸
针灸可调和气血阴阳，改善盆底神经功能，促进盆底受损组织恢复，恢复膀胱开阖有度，下焦水液得以贮存，恢复膀胱功能。
健康饮食、控制体重
通过早期筛查和有效的康复治疗，可以帮助患者改善盆底功能，提高生活质量。
如有疑虑或出现盆底疾病症状，应及时就医，接受专业的盆底康复治疗。
